食欲のコントロールができず困っています。
食べたい気持ちを抑えることができず、過食嘔吐をしてコントロールをしています。
これをしないと体重がどんどん増えていってしまうためどうにかして食い止めたいと思ってます。
仕事上定期的に運動をする時間も取れず、まずは食生活を改善したいと思っていますが、どのようにすればよいでしょうか。

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