最近、転職をし3ヶ月前に配属された場所で、周囲との人間関係に悩むようになりました。
最初は、周囲のせいだと考えていましたが、段々と自分のせいではないかと感じるようになり、よくよくこれまでの人生を振り返ってみると自分の性格に問題があるのではないかと思えました。

例えば、
*些細なこと(周囲の会話から自分の名前が聞こえてきた等)で、自分が馬鹿にされている会話だと思い込む
→また馬鹿にされるのが怖く、その会話の当事者たちと距離を置く
*周囲と自分をいつも比較し、上司の対応が自分と同期の人とで違うと酷く落ち込む
→扱いが違う上司が悪いと思い込み、また、自分が出来ない人間だから扱いに違いがあると思い込み仕事に身が入らなくなる
*冷静に考えれば上記のように、自分の非を考えられるようになるが、渦中の際は怒りや悲しさだけでいっぱいいっぱいになってしまう
→感情の起伏が激しく、コントロールができない

等てす。
個人の性格だから、どうしようもないのかもしれませんが、改善の為にできることはないのでしょうか。

治したいのは、
◯常に周囲が自分を馬鹿にしている、否定しているという思い込みに至る思考
◯感情をコントロールできないこと

また、こちらは幼少期より個人的に悩んでいることなのですが
◯スプレー缶のガスを吸引することを我慢できない
◯異食(紙ヤスリ等ザラザラしたもの)を我慢できない
◯時間の管理ができない
もできれば治したいと思っています。

長々と書いてしまい、申し訳ありません。
宜しくお願い致します。

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