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最近、昼にものすごい睡魔に襲われ1時間近く寝てしまい、そのせいで朝3時ごろまで目が冴えてしまいます。

予定がない日は11時まで寝ることは可能ですが、午前中に予定がある日は夜に必ず夢を見、1時間おきに起きてしまい、その日は乗り切れても、次の日にダウンしてしまいます。

自分で調べて、バスポンやメロセットを飲んだり、昼に運動をしたり、夜にスマホを見ないよう、なるべく夜に眠れるように気をつけていましたが、全く眠くならずどうしようか悩んでいます。

こういう場合は自分で治すことはできないのでしょうか。

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