昔からどれだけ寝てもすっきり時間通りに起きる事ができません。

1歳の子供がおりますが朝 まだ眠くて仕方ない時に正確な時間に起きる子供に起こされると、ダメだとわかっていながらも不機嫌にあしらって意地でもそのまま寝てしまったり、意識はうっすら覚醒していて起きなくてはと思っているのに体をおこすのが億劫でなかなか起きられないことがあります。
起きても体はだるく食欲もなくそのまま夕方まで何も食べない事もあります。
日中は常にだるく、やる気も出ない中 なんとか子供のお世話だけはしておりますが家事はほとんど捗りません
子供と一緒にお昼寝をした事もありましたが、一度眠るとずっと眠ってしまう体質なのでなかなか起きられずかえって普段の生活に支障が出てしまいました。

夜は疲れているのに熟睡するのが遅くひどい時には明け方頃にようやく眠りに入る事が多くなりました。
最近は子供を寝かしつけた後に時々ズキズキと強い頭痛が起きる事もあり、ますます夜 眠れない時もあります。

早寝早起きの習慣をつけたいのですが子供を寝かしつけた後 不規則な帰りの主人と夕食を一緒にする(もしくは買ってきてもらったり作ってもらったりしている)のでそれも難しく、また同じ時間に起きるという事が苦痛とプレッシャーで仕方なく感じております。
ですがどうにか夜 すぐに眠れるように、そして早くすっきりと起きれるようになりたいです。
こんな症状を改善できるところはありますでしょうか?
妊活をしておりますのでそれに影響の出ない方法や薬を処方して頂ける所があると助かります。
どうぞよろしくお願いいたします。

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