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数年前は1日30分程しか寝れませんでしたが、なんとか自力で回復してきました。
しかし、1〜2時間もすると目覚めてしまいます。また寝れはするのですが、どうしても熟睡できません。寝れない事もあります。
オシッコで起きる時も多いですが、そうではなく、只、目覚める事も多いです。
ずっと前から、昔はどうやって眠りについていたのかすらよく分かりません。
それが原因なのかは分かりませんか、体の疲れが全く取れません。少し前は髪を洗うために腕を上げるのすら億劫でした。
ですが、仕事柄睡眠薬は飲めません。
どうしても辛い時は、妻が処方されている『フルニトラゼパム』をたまに飲ませてもらいますが、やはり目覚めて熟睡できません。

派遣業です。半年ほど前に職場が変わりました。
6?18時の12時間2交代、出勤と休日は不定期なので一例を書きます。
夜勤4日、夜勤明けの日だけ休みで日勤4日、何故かこの形態のシフトは多いです。勤務日数に変動があります。
2日出勤、1日休み、1日出勤、2日休み。
3日休み、1日出勤、3日休み。
等々。シフトは組んであり、毎月月末（月末までシフトが決まりません）にはシフト表をもらいます。が、前日にメールで変更されたりします。というか、毎日出勤メールが送られてきます。それがないと出勤なのか休みなのか分かりません。
半年ほど前からですが、現在の職場はメッキを行う仕事なので劇毒物を扱います。
半年前の職場は、8?20時の12時間4勤2休でした。

睡眠薬を飲むしかないでしょうか？
よろしくお願いします。

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