一人暮らしをするようになってから食事の量を制限できなくなり、嫌なことがあるたびに家にある食材を全部食べてしまうようになって今はあまりストレスを感じてなくても一度食べ始めたら家にある食材全部食べるまで止まらないです。なので一年で5キロくらい増えてしまいました。何度もダイエットをしようと試みているのですが食べ始めると制限できなくていつも失敗してしまってそのストレスでまた食べてしまいます。また、アプリでその日食べたものを書いたりもしてみたのですがカロリーオーバーしてしまったことにまたストレスを感じてしまって食べてしまいます。どうすれば食事の量をコントロールするすることができるのか悩んでいます。また、これは過食の症状と言えますか?病院に行ってみてもらったほうがいいと思いますか?どんどん体重が増えていて自分ではもうどうしたらいいのかわかりません。

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