不適切な相談を報告【医療Q&Aなび】;

私は会社で働いていて、今年の春から新しい職場に異動してきました。男で２9歳です。

症状らしきものを羅列していきます。

・ここ２ヶ月近く、事務所に朝入る時や入った後も他の人の目が気になり、前を向いて歩けません。

・自分のデスクで座っていても、他者の目が気になり（見られてるんじゃないか？など）、仕事に集中できません。

・私の席の近くにコピー機があるのですが、そこに人が来た時など上の空になってしまいます。後ろを通り過ぎられるだけでも緊張します。

・あまり内面を外に出さないようにしているので、他者との対応は何とか取り繕っています・・・が、正直話すのが辛い状況です。

・最近は特にどこか行くというわけでもないですが休暇を多く取るようになって来ました。
ただ、職場から逃れたい一心で突発的に休みを取ってしまいます。

・職場の飲み会も出ていない（出ると考えただけで落ち込む）です。出ると叱られるんじゃないかとか思ってしまったりして出られるような状況じゃないです。他者との会話も本当に必要なことしかしていません。

・今の職務内容が外に出て他社の人と会ったりするのですが、以前その会社にいったところで
気分が悪くなり、帰って来たことがありました。

・寝るのが深夜一時を過ぎることが多くなっています。休日でも仕事のことを考えてしまって気持ちが塞ぎ込んでしまうとが多々あります。

・自分が職場で足手まといになっていると思っています。いない方が確実に上手く仕事が回る気がしており、思う度にため息が出ます。

・以前は趣味をやっていましたが、それすらも楽しめなくなって来ました。常に仕事のことが脳裏にちらついてしまいます。どんどん悪い方に考えてしまいます。

・イライラすることが多く、攻撃的になった気がします。実際に態度には出さないようにしているのですが、少しでも嫌なことがあると心で舌打ちをしている気がします。また脂汗のようにじとりと額に汗をかきます。

・一人で街に買い物に行った時なども他者の目が気になるようになった。
彼女がいますが、彼女は唯一一緒にいても苦ではないですし、落ち着く存在です。

・気分に波がある
頑張ろうと思って仕事をしていても、続かずぼーっとして頭を抱えていることが増えました。

挙げだしたらキリがないのですが、主な症状を書きました。調べていると適応障害という病気が近いと思ったのですが私は適応障害なのでしょうか。心療内科を受診した方が良いのでしょうか。
職場に行くことが苦痛で仕方がありません。今までこのような症状が出たことがなく、正直自分でもよく分からず戸惑っています。私はどうすべきなのでしょうか。

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