4ヶ月ほど前にぎっくり腰になり、しばらくして傷みが引いたので病院にかからず放置していました。
3週間ほど前から腰の痛みがひどく、徐々に悪化している気がします。もともと身体が硬いせいかこらまでもたまに痛むことはありましたが、最近は座っているだけで、あるいは態勢を少し変えるだけで痛みます。態勢を変えた瞬間にズキッと痛むというよりは、鈍い痛みが常にあって、態勢の変化に伴い程度が変化するという感じです。
ストレッチなど個人的な努力で改善するものなのか(そうであればどのようなものがオススメか)、病院を受診すべきか迷っています。
直近であまり時間が取れないため、メールさせていただきました。
よろしくお願いします。

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