仕事のストレス、家庭でのストレスから何もかも嫌になったりイライラしたりして感情のコントロールが出来ません。更年期障害なのかただのストレスなのか、ストレスを感じやすくなってるのか、思い通りにならないことへのジレンマなのか…
秋頃によく抑うつ状態になりやすくなんでも面倒くさくなってしまいます。
気持ちを穏やかに過ごすため薬や、意識の切り替え方などあったら教えていただきたいです

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