不適切な相談を報告【医療Q&Aなび】;

ここ数ヶ月で転職と大きな失恋と引っ越しをしました。
ここ数週間特に気持ちの落ち込みがひどく、仕事中や夜寝る前に過去の後悔や不安な気持ちから泣いてしまうことが増えました。
仕事もミスばかりで恐怖と不安で仕事が嫌です。
でもやめたり休んだりしたら、今までの努力が無駄になってしまうし、周りにも迷惑をかける、この先自分の希望する仕事ができなくなってしまうかもしれない、そもそも自分のやりたいことはなんだろう、自分はなにもできないし、誰にも必要とされない、とネガティブなことをずっと考えてしまいます。
友達と一緒にいても別れた恋人や仕事のことを考えて突然泣いてしまい迷惑をかけ自己嫌悪になるので人ともあまり関わりたくないです。
本や映画を見ても暗い気持ちになり集中できません。
不安や辛い気持ちの対処法をインターネットで検索して前向きな文章を読んでも、辛い気持ちが晴れません。
毎日辛くて、寂しくて、将来が不安で死んでしまいたいとおもいます。
タバコとお酒も増えました。
どうしたら明るく前向きな気持ちに戻ることができるのでしょうか、私は今なにをしたらよいのでしゎうか。
だれか助けてほしいです。

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