大腿前面の膝付近にソフトボールの打球が当たりました。rice処置を続けているのですが痛みがあり、特に屈伸などの動きが辛いです。また、肉離れのような痛みがあります。大会も近いので程度や処置の仕方が知りたいです。
また、右足全面に慢性的な痛みがあります。一度エコー検査したのですが特に異常が見られませんでした。しかし改善しないです。

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