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2年ほど前から、夜中に必ず目が覚めて、トイレに行くようになりました。

それが年々酷くなり、ここ1年は、そもそも眠気が来ず、眠る事ができない。

一時期(半年くらい)は、市販の睡眠導入剤を毎日飲んでいましたが、それでも夜中起きるようになった為、睡眠導入剤と一緒にメラトニンのサプリや、GABAのサプリ飲んだりしてました。

けど、それでも睡眠から2時間くらいで目が覚めてしまい、徐々に薬の量が増えてきて怖くなり、今は起きてしまうのを覚悟の上で、薬の量を減らしてます。

薬以外に、マウスピースを作って使用したり、眠る3時間前には室内の照明を落としたりして、毎日30分の散歩を朝夕してみたり、眠りにつけるように工夫してますが、それでもやはり夜中起きてしまいます。

ちなみに、だいたい0時に眠りに落ちていると思います。

特に日曜の夜が眠れません。

単身赴任中の為、毎週末、息子に会いに実家に帰っています。
実家でも、夜中にトイレで起きますが、寝起きはかなりスッキリしています。

内容がまとまってないですが、とにかく薬やサプリがないと、眠れません。

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