この1ヶ月ほど、在宅勤務などで篭りがちのところに体調が悪く、不安な毎日を送っています。具体的には平熱より少し体温が高かったり(37度以下)、動悸、不眠など。またこの所、痰がからむ、喉がイガイガする、深く息をすると咳が出る症状が出てきました。外出から戻ると特に出ます。感染への不安と、病院にかかれない不安があります。不安を取り除き、心身を健全に保つにはどうすればいいでしょうか?

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