不適切な相談を報告【医療Q&Aなび】;

ストレスについての相談です。昨日まで教員免許更新講習を受けていて、その中でストレスマネジメントを一日学びました。私は高校教員9年目です。

その中で、心と身体は密接なつながりがあり、身体をほぐすと心もほぐれるという内容がありました。私は週に数回タイ古式マッサージやリラクゼーション整体にいき、身体をほぐしていますが、もはや終わったあとすぐに肩腰がかたくなり、一瞬の癒しをもらいにいっているような感じです。逆に、身体をほぐしても心が硬くなってるから身体が硬くなるのかと質問したら、そうだと思うという答えをいただきました。私は、ストレスによる、と医者に言われた耳鳴りや頭痛があり、今までに突発性難聴や幼い頃からぜんそく、アトピーがあります。職場でのストレスチェックでも過去二回とも高ストレス者になり、自分でもストレスが多いと自覚しています。職場の人間関係が苦しいとか、デパスを常用してたらプロラクチンの値が高くなり、不妊治療で指摘されたとか、眠りが浅くなって夜何度か目が覚めるなど、色々あります。

講師のカウンセラーに休み時間に相談したところ、認知行動療法をすすめられました。まずは本を読んでみるように、と言われました。そのあと、チームでやってるところにいくといい、と言われたのですが、休み時間が終了してしまって詳しく聞くことができませんでした。チームでの認知行動療法は、病院などで行なっている認知行動療法とは違うのですか？病院にかかったほうがいいのか、このまま過ごしていいのか迷っています。

よろしくお願い致します。

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