2年前くらいから左膝のお皿の下と右側に痛みがでます。月に2回くらい痛みが出て、だいたい4、5日でおさまりますが、痛みがひどいときは歩くことはできますが膝が曲げられないほどです。
本日整形外科でレントゲンをとってもらいましたが、特に骨に異常は無く痛みの原因がわからなそうでした。ご年配の人に渡していると言われた変形性膝関節症の冊子を頂きました。膝の負担を少なくするために筋肉を鍛えた方が良いかもしれないと言われました。
特に薬は頂いておりませんが、湿布を貼るか聞かれました。
原因がよくわからず、何をすれば痛みが和らぐのかが全くわかりません。お風呂などで温めて良いものなのか、冷やした方が良いのかなど何か少しでも教えて頂けたら幸いです。

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