1週間程前から寝つきが悪く、朝も起きる予定の時間より2、3時間早く目覚めてしまうことがありました。そこからはニ度寝する事ができません。夜は寝付くのに30分~3時間程かかります。(元々30分はかかってました)
体は疲れていても脳がずっと覚醒している感じで落ち着かないです。

排卵日からその症状が顕著になったので、ホルモンバランスの影響かと思ったのですが、今まではここまで眠れないことはなかったので、気になり相談させて頂きました。

仕事は入所施設で働いており、寝る時間と起きる時間は毎日バラバラです。夜勤は週に1回、15時半~翌10時まであります。2時間の仮眠休憩があるのですが、次の夜勤で眠れなかったらどうしようかと思い悩んでいます。
神経質なところがあるので、気にしすぎて眠れないというのもあるかもしれません。
これくらいでは病院に行っても意味ないですよね…
何か対処法があれば教えて頂きたいです。すみませんがよろしくお願い致します。

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