気分の上げ下げが激しく、憂鬱になることがよくあり、憂鬱になると色々深く考えて 涙がでるときがあります。泣きたいなど思っていないのに 涙が自然とでてきたりすることもあります。憂鬱なときほどまわりが話してることが自分の悪口にきこえたりなにを話しているかすごく気になってしまいます。生きている価値がないのではないかと思ったりすることも、、。友人、恋人に自分はうつ病かもしれないなどというのが怖くて相談しようにもできません。仕事のストレスも愚痴を話してスッキリするのですが、スッキリするのもその一瞬だけで あとあとまた憂鬱になって考え込んでしまいます。どうしたらいいでしょうか。

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