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2、3年前に強いストレスで抑うつ状態になり精神科には1年半くらい通っていた頃がありました。安定剤などの薬は嫌だったので漢方薬(加味逍遙散→半夏厚朴湯)で治療をしていました。特に心理カウンセリングは受けていません。

症状が良くなり通院を終了し、たまに気持ちの不安定が来る程度でしたが、
次第に生理前の憂鬱が特に酷くなる事に気付きました。(生理の10日程前から症状が出始めます)
通院していた頃の漢方薬が余っていたので、気持ちの不安定が来るとそれを飲んで落ち着かせていました。


今回(10日程前)、ちょうど生理前の時期に少し強いストレスが掛かったのは実感していたのですが、4〜5日間ほど胸の痛みが酷く(嫌なことがあった時のズキズキキリキリとした感じの痛み)、不安感が強く夜も安眠できませんでした。
その後生理が来て(5日前)、やっぱり生理だからかと少しホッとしていたのですが、不安感が取れず、夜もよく眠れない、身体が重くて動けない、悲観的な思考がやめられない、悲しい気持ちになる、等 以前の抑うつ状態の頃の症状を実感しています。

余っていた漢方薬はなくなってしまっているので、受診を検討していますが、
そもそも心療内科(精神科)で良いのか、婦人科の方が良いのか、そもそもカウンセリングを受けた方がいいのか、悩んでしまいました。

普段は個人向けサービス業の営業の仕事をしていて色んな人と話す機会が多いです。
仕事としては成績が良いので周りには分かりづらいですが、人と話すこと自体は以前の抑うつ状態になった頃から 基本的に好きでなくなりました。
それでも仕事であればやるのですが、プライベートでは、本当に慣れ親しんだ人以外と話すのがとても嫌で、人と喋りたくないです。
最近は仕事も忙しく、人と関わりたくないという思考が強く、やめられなくなってしまいました。

特に、自分の知らない所で人に良くない事を言われていたときのストレス、自分が人間関係で失敗をしてしまった事へのストレスを強く感じやすく、
今回もそのストレスが関わっているのは分かっています。

本当は前向きになれたら良い、とか、
気にしなくていい、とか、
気にしすぎな事は分かっているのですが、どうしても、抜けられず前向きになれません。

昔から考えすぎてしまう性格なのですが、どうしたらいいのか、よく分からなくなってしまいました。

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