右膝のお皿の部分に痛み。
周囲に内出血は見られない。若干腫れている。
立っている時、普通に歩いている時にはあまり痛みは感じられない。
走る時、また膝を曲げる時(足を伸ばして床に座る→ゆっくり膝を立てに曲げて行くと45どくらいから曲げ切るまでがかなり痛い。曲げ切ってしまえば楽になる)
原因として考えられること:
バスケットボールの部活で、しばらくぶりに長距離走8キロくらいを走った為と思われる。
家庭での処置:
ロキソニン湿布、氷嚢で冷やす。昼間はテーピング。

現在、病院に行けていないので、引き続きの家庭での処置方法を教えて欲しい。
冷やすのか、温めるのか、…
また、緊急で受診が必要か。日常生活の注意点。

よろしくお願いします

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