気持ちが落ち込みがちです。何をしてもやる気がおきず、出来れば誰とも話したくありません。友達とも通話するのもいやになり、SNSで友人の呟きを見ても不快になってしまうほど友人も嫌になりました。何か予定を立てて出掛けたいのですが、楽しもうと努力してる自分と楽しげにしようとする自分が馬鹿らしくて笑ってる自分がいてつらいです。なにかを行動に起こそうとすると誰かに非難まではいかなくても行動について言及されるのが怖くて、そんなことに怯えてしまうのも嫌です。変わりたい、新しいことをして自分を変えたいと思っていても、誰かに文句(とまではいかなくても声をかけられそう)言われそうで、そもそもの新しいことも思い付きません。ネガティブに考えてしまうことを減らしてこれからの人生を楽しみたいのですが、努力する姿を笑われた(と思い込んでる)過去が邪魔して治せません。完全に甘えですよね。甘えから脱するにはどうすればいいですか。

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