睡眠がうまく取れません。
22時に就寝から、夜中2時頃に必ず一度、更に起床2時間ほど前にもう一度起きて、それから仕事の事を考えたり、寝なくてはいけないと考えたりしてはなかなか寝付けないまま起床時間を迎えてしまいます。
これが数ヶ月続いています。
もともと持病の本態性振戦を患っていますが、飲んでいる薬は4年ほど前から服用しており、この薬の影響とは思いにくいです。
仕事の異動や環境の変化(結婚など)もあり、職場の上司や先輩からのプレッシャーも強く掛かっている気がします。
とにかく安眠して朝スッキリ目覚めたいです。
よろしくお願いします。

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