喉がしまって声がでません。4月に社会人となり研修が始まりその頃から声が出にくくなりました。
 元々緊張しいタイプで2年ほど前から緊張したときに少しだけ声が出にくいということはありました。しかしここ最近自分では落ち着いていると思っているときでも声が出にくくなり思うように話せません。声がかすれるなどではなく、喉がしまってほんとに声が出なくなります。1人でいるときは普通に出るのですが、人と話すときに無意識で喉が閉まるのか、話しているときに呼吸がうまくできていないのか、症状が出てしまいます。
 お医者さんは二件周り、一件からは言語聴覚士のいる病院を紹介され、もう一件にはリラックスして、自分を低く思わないで、というように気持ちの問題と腹式呼吸が上手く出来ていないとのことで漢方薬を頂きました。 
 自分でも気持ちを落ち着けるようにヨガを行なったり緊張が解けるように努力はしていますが、クセが付いてしまっているのか喉が勝手に閉まってしまう感じです。研修だけでなく、普段の日常までも支障をきたしています。ここまでくると気持ちの問題だけでは済まされないと思うのですがどのように克服をしたら良いのでしょうか。

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