心療内科に受診するか迷っています。
私は高校の時、解離性障害の診断を受け、カウンセリングと薬をもらい、3年ほど治療してきました。
今は受診もしておらず、症状も回復したと思っています。
私はマイナス思考で考え込む癖が小さい頃からあったのですが、最近自分でも怖いと思うほど過剰に考え込んでしまいます。
それが身近な人にも迷惑をかけていることもわかっています。自力で考えるのをやめよう、プラス思考に考えようと思っても、余計に不安が募るばかりで、苦しい毎日です。
もうこれ以上周りに迷惑もかけたくないし、私自身も心軽くなりたいと思っています。

こういうことはもっと自分で努力するべきでしょうか?それとも心療内科に受診した方がいいのでしょうか?

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