7年前ずっと孤独と憂鬱で何かとすぐ悩み込んですぐに病んでずっと自分はいていい存在なのか過去に戻ってやり直したい、何やってもすぐ冷たい目でみられる、ただ幸せになりたいだけなのになれない自分はクズだって思うのが激しくなって数週間前にリスカをして何度か手首を切って、小さい頃とか感情がマックスになると頭を壁に打ち付けるなど手の甲や頭をかきむしったり壁やモノに八つ当たりをしてものを壊すなどといった事をして正直自分でも嫌になります。タバコも2年前から吸っていて吸ってる間はヘーキなのですが吸ってないとイライラしてたまりません。ですがどうにか辞めたいのでどうすればいいですか。

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