ダンスをしていて、2ヶ月ほど前から腰がいたく、1ヶ月ほど前から足につっぱりを感じて柔軟運動がむずかしくなりました。 3日前に股関節を大きく動かす動きをした際にパキっとなって、関節に違和感を感じるようになりました。そのままにしていたら立ったままズボンをはくとパキっという音と激痛が走り、今立ったり座ったりするだけでとても痛いです。
肩も股関節ほどではないですが、上に上げたりする運動をすると関節に違和感を感じます。
何科に行けばいいのか、MRIやレントゲンがあったほうがいいのか、もしくは整体や整骨院なのか、それとも安静にしているべきなのか困っています。できるだけかかるお金を最低限にしたいです。

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