2年ほど前にうつ状態と診断され、だいぶよくなりましたが、不定期に訪れる息苦しさ(とくに夜の睡眠導入時がきっかけになることが多く、疲れている時や睡眠不足の時になることが多い)に困っています。単に過呼吸というだけでなく脱力感や全身の鳥肌が、強まったり引いたりしながら一時間以上続くことが多いです。
昨夜は午前0時頃なり、それかれ6時頃までずっと続いていました。頓服としてタンドロスピロンをもらっていますが時間がかかったりおさまらないこともありどう対処すべきか困っています。救急車を呼ぶことも考えたりしますが躊躇してしまいただ耐えるしかないのがつらいです。

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