1ヶ月半ほど前から腰痛
きっかけは3日ほど外出せず寝っ転がっていた後
普段から運動はしていない
特に前後に反ると力が抜けるようなピキッとした痛みが出る
くしゃみをした時も痛みが出る
少し腰のストレッチをすると痛みは軽減するが無くならない
特に朝に痛みが激しい

初めは自然治癒すると思って放っておきましたが全然良くなりません。どうすればよいのでしょうか?


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