内踝の下から親指の方向にかけて筋が痛い感覚でしゃがむときや足首が痛くて運動ができなく痛む時は歩行中にも違和感を感じます

必要無い事かもしれないですが藁にもすがる思いで記載します 仕事中は足袋を履いています。 小学2年生から、高校卒業までサッカーをやっていました 足首の捻挫は 数回していて2ヶ月から3ヶ月ほど復帰までにかかる程度の捻挫でした 中3の時に左足、内踝の下が、ガングリオンになりました 
ここ数年はスケートボードを週3くらいの頻度でやっています  現在の痛みが発症したのは1年前くらいです 小学生頃から親指が内反母子です 
二ヶ所の病院 1箇所の整体にいきました   
そこでは後脛骨筋 横アーチがなく扁平足 踝の下の関節がずれて、それは捻挫を繰り返しした為筋が伸びてしまってる と言われました
見て分かるくらい今でも踝の下が腫れてるのがわかります 
ストレッチや、スクワット、 バランスディスク  を教わりましたが 痛む時期と痛まない時期の繰り返しです 痛くない時も腫れは引きません 痛くなると、びっこう引くくらい痛む時もあります  どうすれば完全に治りますか?よろしくおねがいします。

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