夜中に腰痛で目が覚めます。
目が覚める時は決まって横向きで枕を外して丸まるような体勢です。
仰向けになると楽になる感覚があるので、無理矢理身体を捻って枕まで頭を引き上げ体勢を変えるのですが激痛です。
一度整体に行きましたが改善せず、自分で何か処置できるのであれば教えて頂きたいです。

普段は胡座をかいて座ったりした直後に歩こうとするとお尻を突き出したような格好で背中を直立にして歩けないくらいで、屈んだり物を持ったりという動作には支障はありません。

よろしくお願い致します。

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