今年の1月くらいから
普通に生活してる中で 呼吸が苦しくなるようになり、常に呼吸が浅くて 肺までちゃんと息が入って行かず、喉の奥で止まってしまうような感覚がある事が増えました。

1月はそれがとても辛く、何度か過呼吸になり
病院でもどこにも問題が見られなかったので、心因性の過換気症候群と言われ、
また過呼吸が起きたときの対処法を教えて貰い終わりました。
最初の頃は過呼吸、生あくび、動悸、息切れ、疲れやすい、睡眠時無呼吸症候群や金縛りなどありました。それのせいで精神的に落ち込んでたのもあります。

1月に3度ほど過呼吸になりましたが
2月からは過呼吸もしていなく、だんだん日常的に呼吸がずっと苦しいことはなくなりましたが
まだなんとなく苦しいなあと思う時があります。
苦しいと思った時に肩を上げて大きく吸うようにしないとちゃんと呼吸できた気がしなく、
それすら、たまに吸いきれないと感じ、喉で止まってしまうような感じです。

特に生理の1~2週間ほど前から なんとなく呼吸が苦しいとか、浅いような気がして
動悸もあります。元々生理前に動悸はありますが 息苦しさもあるので少し辛いです。

ちなみに、去年の11月に 左手小指が毎朝痺れてだんだん左腕全体に痺れが広がり、
整形外科でストレートネックと診断されました。
今でもたまに小指が痺れていることがありますが、
枕が合わないと気づき 枕無しで寝るようにしてから 痺れがほとんどありません。
昔学生の頃にストレスで
同じような呼吸の苦しさを経験したことがあるのですが、今はそれほどストレスを感じていないのに
そんなふうになっているのは首と自律神経が関係してるからなのかなあ?と思います。。

首に負担がかかってるから 自律神経もおかしくなってしまっているのかな?と。

あと、首のストレートネックに関して、どんなストレッチをしたら治りますか?

自分的にストレスは感じてないと思っているので
それしかかんがえられないんですが
色々と教えて欲しいです。お願いします。

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