自律神経失調症になり、仕事ができなくなってしまい去年の8月に職場を退職、その後ストレス性の喘息を患い、精神科に通っていました。
退職する直前は、朝起きるときにストレスによる嘔吐をほぼ毎日、眠りから覚めることもままならず、起きていても体がベッドに縛り付けられているかのように重く感じていました。
そして退職後一時期拒食になり、その後ずっと不眠症に悩まされ、少しずつ改善されてきたところで、半日近く眠ってしまうようになりました。
起きる時間は大体昼の3時前後、眠れる時間は朝の5時前後。生活リズムを戻そうとせめて10時にはアラームで起きるのですが、14時あたりになると急激な眠気に襲われ、気がついたら意識を失い眠ってしまっています。
用事があり、朝の7時に起きて帰りが夜の11時になった時でも眠れる時間は変わらず、それまで眠気が来ません。
1年ほど療養して、ようやく精神的には落ち着き次の仕事につこうとしているのですが、睡眠の面で不安が大きすぎて一歩が踏み出せません。どうにかして朝早起きして夜にスッと眠れるようになりませんでしょうか。

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