医療Q&Aなび
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コラム
だるい・倦怠感がある
疲れやすい
動悸がする・息が切れる
寝られない・不眠
吐き気がする・嘔吐する
食欲がない
ふらふら揺れるようなめまい
起きられない・いつも眠い
微熱がある
微熱が続く
脱力・体の力が入らない
急なほてりがある
身体の冷え
悪寒がする
高熱がある
多汗である
夜におしっこで起きる
ぐるぐる回るようなめまい
血圧が低い
全身がかゆい
脈が乱れる
全身の関節痛
全身のむくみ
食欲がありすぎる
体重が急に減少した
低体温である
体重が急に増加した
全身に発疹がある
血圧が高い
慢性的にほてりがある
全身の筋肉痛
全身のふるえ
意識がはっきりしない
体臭がする
全身のしびれ
金縛りにあう
けいれん・ひきつけ
意識がない
全身の症状を閉じる
皮膚にできものがある
顔の肌あれ
皮膚がヒリヒリする・痛い
腕に発疹がある
全身がかゆい
頭皮がかゆい
顔に発疹がある
顔がかゆい
腕がかゆい
脚がかゆい
皮膚のかぶれ・あせも
手がかゆい
脚に発疹がある
手に発疹がある
背中がかゆい
首がかゆい
背中に発疹がある
首に発疹がある
しみ・そばかすがある
足に発疹がある
鼻がかゆい
全身に発疹がある
胸に発疹がある
胸がかゆい
お腹に発疹がある
頭皮に発疹がある
目の周りに発疹がある
お腹がかゆい
脚のつけ根に発疹がある
口の周りに発疹がある
手の肌あれ
擦り傷・切り傷
脚のつけ根がかゆい
ワキが臭い
口の周りがかゆい
肛門がかゆい
虫さされ
でん部に発疹がある
でん部がかゆい
ひび・あかぎれ・しもやけ
やけど
皮膚の症状を閉じる
はじめまして。 中学生の頃から不眠気味で悩んでいます。普段から寝付くのに最低でも1時間?2時間かかり、ひどいときはそれ以上かかります。自分なりにネットで調べて、効果がありそうで自分で出来るものを色々と試してみましたが、どれも成果がありませんでした。普段の平均睡眠時間は3〜4時間程度で、最近は朝起きると体がしんどく、日中でも眠くなり、学校の授業に集中できなかったり、寝落ちしてしまうことが多くなりました。何度か母親に相談しましたが真剣に取り合ってもらえず、今まで放置してしまいました。けれど今年は大学受験があるので、質の良い睡眠をとって受験勉強に集中したいと思い、このような形で相談することを決めました。未成年ですので、あまり薬に頼るべきではないと思い、睡眠改善薬等は服用していません。夜は0時までには床に就くようにしています。カフェイン類は、眠気覚ましにコーヒーを飲んでいましたが、最近は日中の眠気が以前にも増したので、1日1本栄養ドリンクを飲んでいます。日中の生活にそれほど支障があるわけではないのですが、眠れなかった日はイライラしてしまうことがあります。もし、この寝付きの悪さを改善する方法や、睡眠に関するアドバイスなどがありましたら、教えていただきたいです。 お忙しい中、長文失礼しました。
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