もともと明るい性格だったのですが、最近はとても疲れやすく、休みの日には、自分の部屋からでないばかりか、ベッドから起き上がることもつらい日があります。毎晩悩み事が多く、くよくよ悩んでしまいます。教員をしていますが、自分に自信がなくなってしまい、子どもの前に立ったり、同僚へ話しをしたりするのも、億劫になってきてしました。自分だから悪いのではないか、他人に迷惑がかかってしまっていないかと、自分で自分を責めてしまうのもキツイです。最近では、体が思うように動かず、行動がゆっくりになってしまったり、仕事の優先順位や見通しが分からなくなってきている気がします。同僚との会話も成り立っていないように感じてしまい、挙動不審のように見えているのでは、、、と自分で自分が心配になったりします。自分が自分でコントロールできなくなるようで、怖いです。仕事を頑張りたいのに、頑張れず、上司から叱られることも多くなってきました。どのように対処すればよいのでしょうか。

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