妻に酷いことを言ってしまうようです

なにか嫌なことやイライラの原因を言われた際に、矛先が自分でない場合も
自分が攻撃されていると思ってしまい
いつも言い返してしまいます

我慢しよう我慢しようと思うのですが
いつも歯止めがかかりません

結果、些細なことだったはずなのに
いつも悲しい思いをさせてしまうようです

なぜ、怒っているのか
どうしたらいいのか
かなり細かく説明されないと理解できないことが多いです

穏やかに生活したいのですが
どのようにしていったら
イライラや悲しい思いをさせずに済むのかわかりません

カウンセリングなどで軽減するのでしょうか?
自分の気の持ちよう、気の遣い方で良くなるのでしょうか?

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