生理1週間前ほどから、やる気がなくなり、しんどさや悲しさを感じることが増えます。何かあるとすぐに泣いてしまい、毎日の疲れもひどく、特にバイトに行くのが本当に億劫です。明るく快活でいたいのですが、覇気を出すことができません。
また、すぐにイライラしてしまい、自分をコントロールすることが難しく、周りに迷惑をかけてしまうことがあります。そのことで自分を責めてしまうこともあり、気持ちがさらに落ち込む悪循環になっています。
生理前から生理1~2日目にかけては特に元気が出ず、何事にも意欲が湧きません。常に何かを抱えているような感覚があり、この状態から抜け出したいと感じています。
なにか解決法はありますでしょうか。

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