2.3年程前から自分の睡眠サイクルに関してとても悩んでいます
昔から現在も夜には強いタイプなのですが、昔は休日によく夜更かをしても夜中には必ず眠くなって昼前頃起き平日はちゃんと起きて学校に通っていました
高校を卒業して専門学校に通っていたのですが徐々に夜眠れなくなって朝起きれない状態が酷くなって来て、早朝や朝方寝て昼間や夕方に起きる生活が多くなってしまい、午前の授業に遅刻や欠席がほとんどになってしまっていました

流石にまずいと思って専門学校に通っている間に一時期精神科のクリニックにお世話になったのですが、就職や将来への不安やプレッシャーからのうつ状態や睡眠障害を引き起こしている。睡眠サイクルがしっかり治ればきっと鬱も無くなると診断されました
その時は寝たい時に寝て起きたい時に起きるのが一番いいと言われ、医療証明書を発行してもらい学校に一時的に休みの許可がもらえ処方された薬を飲みながら生活をしました
薬はリフレックスを処方されてました。飲み始めはなんか眠いな?という感じでそのまま寝れていて、薬のお陰で寝れている感じがあったのですが1ヶ月ぐらい(もう少し短かったかもしれません)で薬を飲んでも眠くなる感じが全く無く気休め程度で飲んでいました
学校は無事卒業出来たのですが病院の方はクリニックの予約の時間にも起きれなくなったりして結局通う事も無くなってしまいました
専門を卒業したはいいものの就職活動が全く出来ていなく、しばらくは夜勤のバイトなどで働いていて問題なく出勤出来ていたのですが半年ぐらいで出勤の時間に起きるのが難しくなり結局辞めさせてもらう事になりました

睡眠の状態についてですが寝る時間が週単位ぐらいで徐々にずれてく感じで、早く寝ようと思って布団に入っても結局寝れず眠くなる時間や一度眠りに入ると目が覚めれる時間が決まっているような感じです。4.5時間で起きるなどの早起きが必ずと言って出来ません
寝つきは悪いですが寝てる間目が何度も覚める事や、一度起きてからは途中眠くなったり起きてる間だるいなど体の不調は特にありません
睡眠障害についてネットで少し調べた事があるのですが概日リズム睡眠障害の症状に当てはまるものが多い気がしました

睡眠サイクルを正したい気持ちは強くあります。精神科のクリニックよりちゃんと睡眠の面を診てもらいたいとは思っていて病院にかかるべきだとは思うのですが、本当に自分が睡眠障害なのかどうかもよく分からなくなってしまいました

長くなっていまいましたが近年の生活や睡眠の状態について書いてみました
拙い文章で申し訳ありません。何かアドバイス頂けるようでしたら宜しくお願いします。

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