睡眠が上手くとれません。去年の11月頃から睡眠の質を悪く感じ、置きたいときに起きれなかったり、不特定の時間に眠くなり眠ったりする日が多くなりました。寝つきは良いのですが、起床時にスッキリすることはなく、常に眠気と気だるさを感じています。寝ても寝足りない日々が続いており、最近では起きてもすぐに二度寝、三度寝を繰り返しています。初めは自分がだらしないだけだと思い、一度起きたら寝ないように心がけていましたが、眠気は強く、気をぬくと体が勝手に横になって気がつけば眠ってしまっているという状態です。夜、課題をする前に仮眠(20分くらい)を取ると、そのまま朝まで寝ていたりする事も増えました。最近では眠ることが精神的ストレスを感じさせるような気がして、眠りたくないという気持ちがとてもあります。

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