今年4月で50歳になります。49歳前半ぐらいから和式のトイレで立ち上がる時に違和感を感じ、それ以来立ったり座ったりの膝の痛みを覚えました。と同時に左腕の内側の骨?関節の痛みも気になり始めました。膝は伸ばした状態で触ると痛くて曲げた状態では、さほど気になりません。乳腺外科の主治医に話したところ、年齢と共に仕方ないから専門の病院に行った方がいいと言われました。病院に行くとなるとマッサージしたりリハビリしたり通わなければならなくなるのかと思うとなかなか足が向かないのですが、このまま放っておくとヤバくなるのか心配です。自分でできる処置があれば教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

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