子供の頃から眠れない事が多く不眠気味な体質で
月に何度か眠れなく、また眠れても朝から寝た気分がせず疲れていた。以前、何度か精神科にかかった事もあり神経質な性格も影響しているかと自分で認識している。ここ一年程症状が重く一週間の内3日程は睡眠が2時間程ないしは全く眠れない。
何度か睡眠薬を処方してもらって、薬を飲んだ日は
だいたい眠れるが、それでも眠れない日もある。
毎朝目覚ましも、起こされなくても規則正しく6時半に目が醒める。
特に自分から夜更かしなどをする事もない。
イビキはここ数年出始めたが、それ以前から不眠の為、直接の原因とは考えられない。
眠れない日に決まった生活、精神パターンなどがなく突然眠れない。
出来るだけ眠れる環境を整えようとネットに書いてある事は実践してみたが効果も皆無で
どうしたものかと困っているので、
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