5月の上旬から眠れなくなりました。寝付くのに何時間もかかり、やっと眠れたと思ったら朝になっていることがほとんどです。夜中に何度も目が覚めてしまって熟眠感がありません。実際にあまり眠れてないし熟眠感もないのに、日中の授業中は一切眠くなりません(大学生です。)
普段は朝7時半頃起きて学校に行き、17時頃自宅に帰ってきます。母親が5年前に亡くなってから家事はほとんど私がやり、夜は22時頃ベッドに横になります。生活リズムは毎日一定です。
昨日も同じく22時頃にベッドに横になりましたが、2時くらいまで眠れなかったと思います。やっと眠れたと思った3時頃、両手足が痛くて起きました。筋肉痛のような鈍い痛みで重くてだるくてどんな体位で寝てもしんどかったです。特に肘の少し下、内側の筋肉が痛みます。朝起きて日中も若干鈍痛が残っています。
それと、夜中足の裏が火照ったように熱く、保冷剤で冷やさないとじっとしていられませんでした。
不眠と筋肉痛(?)と足の火照り、全て関連があるのでしょうか?
眠れない日々が続いていますが、睡眠薬に頼ったほうがよいのでしょうか?
筋肉痛(?)があって眠れない時はどう対処したらよいのでしょうか?

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