自律神経失調症の症状が出てます。無意識下で体調の変化に敏感になってしまっていて、事あるごとに心臓がバクバクします。夜になってもバクバクしていて、身体と心は疲れていて眠りたいのに眠ることができません。なんとか3.4時とかに眠りについていましたが、調子が悪いと明け方まで眠れません。また、全体的な不安障害みたいなやつもあって、この自律神経失調症のせいでそれが加速しているような感じがします。心臓のバクバクに気づく→大丈夫かなと不安になる→さらにバクバクが続く。夜にこれが多いです。大丈夫と頭ではわかっていても、呼吸とかを意識してもなかなか鎮めることができません。そしてその度に焦り、またバクバクを持続させてしまっています。こういう場合はもう病院で睡眠薬などをもらってちょっと無理やり眠るようにして、生活リズムをまずは掴むべきでしょうか?ゴールデンウィークが開けるので、その前にさっと病院にいくかどうかで迷ってます。また、明け方にようやく眠れそうという場合、そのまま昼過ぎまで眠った方がいいのか、それとも無理矢理起きて太陽の光とかを浴びた方がいいのか、その点もアドバイスくださると助かります。よろしくお願い致します。

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