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■症状
鼻から息を吸うと、吸った息が喉に当たって乾燥するのか、腫れたような感じがして喉が狭くなったように感じます。また、鼻水が喉に流れてきて喉が荒れるような感じがあります。少し痛みもあります。これらは、唾を飲み込むときに特に感じます。
今回の痛みは昨日からですが、鼻と喉の不調（痛みや飲み込みにくさ等）は二月頃から断続的にあります。その都度ペラックやロキソニンを飲んで少し良くなってまた痛む、を繰り返しています。

■二ヶ月の間に行った対策
加湿器や洗濯物を干して部屋の湿度を50%程度に保つ、歯磨きをして口の中を清潔にする、のど飴（ヴィックス）を舐める、マスクをする、ハナノアシャワー、鼻の入り口にワセリンを塗る、ストレッチをして気持ちをリラックスさせる、野菜ジュース、ハチミツ、ヨーグルトを摂取する

■ご相談
息を吸うと喉が乾燥しますが、鼻で息をしないわけにいかず、鼻水が喉におりてくるのを止める方法もわからず、どうすれば治るのかわかりません。対処法を教えてください。予防法も知りたいです。

今現在の痛み自体は強くないのですが、何度も繰り返すことと、これをすれば治るという対処法がわからないことが不安です。「これだけ対策して鼻や喉に悪いことはしていないのに何故こんなに毎回痛くなるの？！」という気持ちで辛いです。

■備考
数年前に喉頭炎（だったと思います）になった時に、喉が痛くて唾を飲み込むこともできなくなったことがトラウマになっており、喉が痛むことに対して不安になりがちです。
また、それ以来喉が弱くなり、年に4〜5回は喉からくる風邪で仕事を休むようになりました。
ふだん喉が痛むときはすぐにかかりつけの耳鼻咽喉科に行って薬をもらっていましたが、最近はコロナウイルスのことなどがあるため行かず、市販の薬で対応しています。

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