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睡眠とベンゾ系の薬について

不安症、不眠症で通院中です。
最終的には断薬が目標です。
二点質問させていただきたいです。

①２年前に不安症のようなものでコンスタン０．４ｍｇを一年程飲んでいましたが、自然に断薬できました。

その半年後、３月から約４か月コンスタン0.4x2（たまに１錠のみ）、レンドルミン0.25x2を処方され、薬を飲んで特に気にしていませんでした。

しかし８月に入り色々あって病院を変えたところ、サイレース２ｍｇ、ハルシオン０．２５ｍｇを処方されました。
お盆だったので通院できない時期があり、コンスタンを飲まない日が５日間くらいあったのですが、激しい不安感、発汗、そわそわした感じ、落ち着かない、頭痛などの症状が出て苦しみました。
そのときにベンゾ系の薬には依存性、激しい離脱症状があり、これからそうなってしまうのか不安で不安で仕方なくなってしまいました。
何もやる気がなくなってしまい、予定もキャンセルして家で一日中ベンゾ系の薬の怖さについて調べてしまい、不安でいっぱいでした。（仕事はお盆休みです）

お盆明け（２日前）に病院に行き、コンスタン0.2mgx3を追加処方されました。
以前は0.4x2mg飲んでいたので少し減って安心しましたが、お盆のときほどではありませんが、不安でそわそわすることが何度かありました。
大丈夫な時間帯とそうでない時間帯があり、大丈夫な時は出掛けたりもしましたが、途中で急に不安感に襲われて体全体がそわそわしたりします。何もやる気が起きません。
医師からは「依存になるほどの薬の量じゃないから大丈夫。まずは症状を抑えて年単位でゆっくり減薬していきましょう。」と言われましたが、この不安感がなんなのか説明はありませんでした。

この症状は何でしょうか？コンスタンの離脱症状によるものなのでしょうか？
くすこれからずっとこの症状に耐えなければならないのでしょうか？

②睡眠についてです。
最初はレンドルミンで眠れていましたが、耐性がついてしまったようでサイレース、ハルシオンを処方されています。
睡眠薬しては最も強い分類の薬だと知って、自分の不眠症はここまで悪化してしまったのか、これからどうなるのか不安です。

薬剤師さんには少量からでも良いと言われたので、サイレース1mg、ハルシオン0.125mgのみにしています。
薬を飲むことに恐怖感があります。
元々中途覚醒しやすい体質のようで、子どものころから夜中に一度目が覚めることが多かったです。
現在の睡眠は入眠は１時間以内にはでき、４時間ほどぐっすり眠れて目が覚めます。その後うとうと軽く眠って何回か一瞬目が覚めるというパターンが多いです。多分６時間前後眠れています。
熟眠した感じはあまりありませんが、①で書いた不安感もあり、よくわからないです。
うとうとしているときの記憶があまりなく、曖昧ですが。。。

当初サイレース2mg処方されているので増やしてよりぐっすり寝た方がいいのか迷っています。
しかし非常に依存性の強い薬ということで不安です。

長くなってしまいましたが、回答お願いします。

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