以前から首、肩凝りが酷かったですがここ数年かなり酷くなりました。 様々な整形外科に行きましたが原因が分かりません。
48歳・男性の健康相談
以前から首、肩凝りが酷かったですが ここ数年かなり酷くなりました。 様々な整形外科に行きましたがいつも異常なしで原因が分かりません。 今回は、首が曲げると激痛があり、それが 4日間続いております。 また、寝起きの時に首、肩凝りが酷いです。
相談日：2018/07/23
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この相談者が異常を感じている部位
この相談の目的
セカンドオピニオン
どんな病気なのか分からない
処置、対処法が分からない
男性・48歳
身長 183cm・体重 85kg
相談時の体温：36℃
食欲：ある
顔色：ふつう
症状が始まった時期：１ヶ月以上前
この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答
最寄りの医療機関を受診しましょう
精神科・神経科医師からの回答
その他の標榜診療科：神経内科, 心療内科
特別なことではなく、日々の生活上のストレスや緊張がうっ積されておられるのではありませんか。 ストレスや緊張への対策とともに、全身をリラックスさせることで軽減消失するのでは…と思います。 直接的には、肩こり体操や、腰痛体操を試みてください、ネットでググるとたくさんヒットしますから、ご自分にあったものを実践してみると良いでしょう。 ストレス対策は、以下の簡易マインドフルネスがよいと思います。 現実をありのままの受け入れられるようになることを目指します。 座禅を組めれば理想的ですが、イスにでもよいですから、ゆったりと座り、両手の親指同士の先を合わせ、一方の手にもう一方の手をのせて、組んだ足あるいは膝の上におき、閉眼して呼吸のみにに注目します、静かにおだやかに呼吸してください。 呼気と吸気を、それぞれ「いち、いち、いち」、「にぃ、にぃ、にぃ」と唱える感じでなさり、それに意識を向けてください。 無の心境に近づけるといいます。 最初は5分程度、次にはさらに長くして、15分くらいまでもってゆくとよいと思います。 これを毎日、朝を基本に適時やってみてください。 少しずつ心が動じなくなれるかもしれません。
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推奨診療科と医療機関タイプ
神経内科可能性のある病気
筋緊張性障害
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特に気をつけること： 特になし
参考とするWebサイト： なし
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