昼夜逆転してしまい朝起きられない
21歳・女性の健康相談
昼夜逆転していて、朝起きることができません。一度起きれても、今日の予定を考えるとだるくなって頭がクラクラして現実味が薄れて寝てしまいます。昼頃にやっと行かなければという気になります。夜に明日はきちんとしようと思っても、朝になるとダルすぎてすっぽかしてしまい、単位を落としそうです。また、人が全般的に怖く、人間社会が嫌で、この先ずっと頑張らなければいけないのが苦痛です。
相談日：2019/06/04
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相談者が特に気になっている症状
気が滅入る・憂鬱であるこの相談者が服用している薬
アレグラ ストラテラ
この相談の目的
処置、対処法が分からない
医療機関を探している
女性・21歳
身長 158cm・体重 48kg
食欲：ある
顔色：ふつう
症状が始まった時期：１ヶ月以上前
この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答
最寄りの医療機関を受診しましょう
精神科・神経科医師からの回答
寝つきも悪く、起きるのが辛い場合、生活指導として、具体的には、１）夕食後に薬剤服用で早く寝る（朝に薬剤が残らない、疲労時は長く寝るので疲労回復しやすい、現代病の悪癖＝過労・飲酒・無駄な交友などの是正に繋がる利点あり）、２）朝６時に起床し、太陽光を３０分程度、日焼けせぬよう間接的に目に入れる（体内時計をセット）、３）昼寝は１５時までに３０分以内（昼寝は午後のパフォーマンスに良い、ただし夕方は入眠困難になるので厳禁）、４）起床１４時間後に入床（体内時計は１４時間後に作動）、５）興味を引くことや入浴は早朝に行うなどです。対人恐怖、精神病などの関与がある場合は、精神科を受診して、薬物治療を、併せて、受けてください。なお、最寄の精神科医療機関の場所は、ネット（例：精神科専門医）で調べるか、役所・保健所・精神保健福祉センター等に、お問い合わせください。
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推奨診療科と医療機関タイプ
精神科可能性のある病気
睡眠リズム障害
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特に気をつけること：
参考とするWebサイト：
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