上記症状(特に不眠と胃痛、吐き気)で、現在1ヶ月ほど会社を休んでいます。
原因としては仕事のストレス(クレーム対応や職場環境によるもの)からくるものだと思い近くの診療内科に行きましたがひと月先まで予約がいっぱいと言われてしまいました。
市販の睡眠薬を飲むと、夜12時から昼の12時くらいまで寝てしまい、飲まないと一睡もできなかったりします。どうしたらいいのでしょうか。

この相談者が感じている症状

この相談者が異常を感じている部位

この相談者が服用している薬

市販の睡眠薬(リポスミン)

この相談の目的

仕事を中心にストレスがうっ積されておられるのでしょう、特にクレーム対応などでは外傷体験となるようなも心が深く傷つかれたこともあったかもしれません。

だれでもストレスや緊張があると、自律神経を介して心臓や呼吸に影響を与えてドキドキして呼吸も速くなりますが、その反応が、さまざまな臓器に生ずることがあります。
自律神経は交感神経と副交感神経のことで、ヒトの臓器は脳も含めて、すべてこの神経系のバランスの元に作動しています。
ですから、不安からあらゆる身体症状、精神症状が再現されることがあります。

薬によらない、軽減法としては…

症状を感じたら、眼球を軽く圧迫して、静かに呼吸して、吸気と呼気を一つひとつ、ゆっくりと確認しながら、それに意識を向けてみてください。
ただ、深呼吸にはならないよう気をつけてください、逆効果です。
眼球の奥の、自律神経の安らぎの神経系である副交感神経節が刺激されて、気持ちが落ち着き、症状も軽減するかもしれません。

ただ、安定した効果を得るためには薬剤療法が必要でしょう。
その場合、心療内科、精神科にご相談なさるしかないと思いますが、予約が先になってしまうようですから、上記対応で受診日を待たれると良いと思います。

推奨診療科と医療機関タイプ

可能性のある病気

※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。

抑うつ状態になってますね。
メンタル面から来る身体症状で間違いはないと思います。
心療内科の初診はどこも予約だと思います。すぐに受け入れてくれる医療機関は租診になってしまうかと思います。
お仕事は休めませんか？
薬内服しても、お休みを取ることは大切です。
それか精神科にはなりますが、ある程度の病院であれば、医師も多いので、すぐに対応してもらえる可能性はあります。キャンセル待ちでもあるかと思います。
問い合わせしてみて下さい。

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