不眠症と過眠症
27歳・女性の健康相談
不眠症が長く続いていて、1日半寝れないときや寝ると12時間寝たり不規則な睡眠時間が続いています。最近ストレスというか精神的に不安定な部分もありそれが原因と考えられるんですが対処法が分かりません。以前睡眠導入剤として処方されたデパスは身体に合わず吐きました
相談日：2019/04/05
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この相談の目的
受診の必要性が分からない
処置、対処法が分からない
女性・27歳
身長 152cm・体重 40kg
相談時の体温：36℃
食欲：ある
顔色：ふつう
症状が始まった時期：1ヶ月以上前
この健康相談に対して、3名の医師からの回答がありました
1件目の回答
普段どおりで様子を見ましょう
精神科・神経科医師からの回答
睡眠覚醒リズムが不規則な場合の生活指導（うつ病の慢性期・リハビリ期）として、具体的には、１）夕食後に薬剤服用で早く寝る（朝に薬剤が残らない、疲労時は長く寝るので疲労回復しやすい、現代病の悪癖＝過労・飲酒・無駄な交友などの是正に繋がる利点あり）、２）朝６時に起床し、太陽光を３０分程度、日焼けせぬよう間接的に目に入れる（体内時計をセット）、３）昼寝は１５時までに３０分以内（昼寝は午後のパフォーマンスに良い、ただし夕方は入眠困難になるので厳禁）、４）起床１４時間後に入床（体内時計は１４時間後に作動）、５）興味を引くことや入浴は早朝に行うなどです。ただし、うつ病の急性期では、休養優先のこともありますので、週当たりの平均睡眠時間（２日で、２＋１２時間なら、平均７時間）が十分なら、観察で構いません。
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推奨診療科と医療機関タイプ
精神科可能性のある病気
睡眠リズム障害
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
特に気をつけること：
参考とするWebサイト：
2件目の回答
最寄りの医療機関を受診しましょう
内科医師からの回答
その他の標榜診療科：糖尿病内科（代謝内科）, 循環器内科, 心療内科
精神的に不安定な部分もおありとのことで、 念のため精神疾患の合併の有無を確認すべきだと思います。 精神疾患合併の場合、不眠治療と並行して精神疾患の治療を行わなければならない場合があるためです。 そのうえで、デパスが合わなかったことをお伝えされれば、合う薬剤を探してもらえます。 睡眠時間は27歳であれば７時間程度で十分ですので、眠りにつけるようになられたら、 ７時間の睡眠時間となるように目覚まし時計をいくつも設置して必ず起床するようにしていくことも必要になると考えられます。
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可能性のある病気
不眠症
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
特に気をつけること：
参考とするWebサイト：
3件目の回答
普段どおりで様子を見ましょう
内科医師からの回答
その他の標榜診療科：循環器内科, 小児科, 精神科・神経科, 神経内科
人間の睡眠時間は日によって大きく変わります。2日周期で睡眠時間が変動する場合は、多いです。病気ではなく受診や服薬は不要です。
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推奨診療科と医療機関タイプ
精神科特に気をつけること：
参考とするWebサイト：
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