1週間程前から7時間ほどの睡眠時間が急に減り、3〜4時間になってしまいました

26歳・女性の健康相談

1週間程前から睡眠時間が極端に短く、眠れなくなりました。
普段7時間ほど寝ていましたが、今は、平均3-4時間です。

疲れも取れず、毎日がしんどく感じますので、原因と対処法が知りたいです。
二度寝しようと試みても眠れない日が多いです。
仕事に関する不安な気持ちなどもあり、精神的に安定していない感じがしています。
相談日:2018/09/19

この相談者が服用している薬

フリウェル、ロキソニン、抗生剤

この相談の目的

受診の必要性が分からない どんな病気なのか分からない 処置、対処法が分からない
女性・26歳
身長 169cm・体重 53kg
相談時の体温:36℃
食欲:ない
顔色:青白い
症状が始まった時期:1週間前

この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答

最寄りの医療機関を受診しましょう

泌尿器科医師からの回答

生活習慣の改善から始めましょう。
夕方以後はアルコールだけでなく、カフェイン摂取もやめましょう。
寝る前にスマホやコンピューターは見ないようにしましょう。
寝る前に部屋を暗くして、夜10時以後に就寝、7時間睡眠を心がけます。
上記に記載した以外にも、睡眠衛生指導を受けるのに
内科か心療内科を受診されてはいかがでしょうか。

推奨診療科と医療機関タイプ

内科 心療内科

可能性のある病気

不眠症

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特に気をつけること: 特になし
参考とするWebサイト: なし
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