寝れない起きれない
18歳・女性の健康相談
寝付きが悪く、起きることができない。部活をやめてから起きることができなくなった。夜の12時くらいに布団に入っても１時か、酷い時には2時くらいまで寝ることができず、翌朝は10時から11時か、もっと遅い時だと14時くらいになるまで起きることができない。起きる時は疲れを感じる。
この相談の目的
最寄りの医療機関を受診しましょう
精神科・神経科医師からの回答
睡眠覚醒リズム障害の疑いがあります。寝つきも悪く、起きるのが辛い場合、生活指導として、具体的には、１）夕食後に薬剤服用で早く寝る（朝に薬剤が残らない、疲労時は長く寝るので疲労回復しやすい、現代病の悪癖＝過労・飲酒・無駄な交友などの是正に繋がる利点あり）、２）朝６時に起床し、太陽光を３０分程度、日焼けせぬよう間接的に目に入れる（体内時計をセット）、３）昼寝は１５時までに３０分以内（昼寝は午後のパフォーマンスに良い、ただし夕方は入眠困難になるので厳禁）、４）起床１４時間後に入床（体内時計は１４時間後に作動）、５）興味を引くことや入浴は早朝に行うなどです。自力で対処が困難なら、睡眠外来を受診してください。
推奨診療科と医療機関タイプ
内科可能性のある病気
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
最寄りの医療機関を受診しましょう
精神科・神経科医師からの回答
睡眠相後退症候群かもしれませんね。 睡眠専門医の診察を受けてみてはいかがでしょうか。 日本睡眠学会のホームページの「睡眠医療認定一覧」のリンクを参照なさって下さい。
可能性のある病気
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
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内科医師からの回答
その他の標榜診療科：糖尿病内科（代謝内科）, 循環器内科, 心療内科
不眠症、睡眠相後退症候群などの可能性が考えられます。 心療内科、スリープクリニック、への受診をお勧めします。
推奨診療科と医療機関タイプ
心療内科可能性のある病気
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
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