ダイエット、腹部のメタボ解消、性欲回復について
38歳・男性の健康相談
20代後半から太り始め、今では+20kgの86kg コレステロール値も高くなり、メタボになりつつ あります。食事制限やランニングなどいろいろダイエットを試しましたが続かず、今日に至ってしまっております。 適正な体重に減らすには、どのような方法が自分に あっているか教えて頂ければと思います。 また、体重増加に伴って、性欲も低下し、勃起しなく なってしまい、子供をつくるために苦戦している ところです。こちらも合わせて、ご相談できれば と思います。
相談日：2019/05/12
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この相談者が異常を感じている部位
この相談者が服用している薬
パブロン鼻炎カプセル
この相談の目的
処置、対処法が分からない
男性・38歳
身長 169cm・体重 86kg
相談時の体温：36℃
食欲：ある
顔色：ふつう
症状が始まった時期：１ヶ月以上前
この健康相談に対して、1名の医師からの回答がありました
1件目の回答
普段どおりで様子を見ましょう
小児科医師からの回答
その他の標榜診療科：内科
肥満の原因は血糖値が高くなる食事をすることに あります。つまり、血糖値が高くなるとインスリン が分泌され血糖を抑制しようとしますが、このインスリン が余分な血糖を身体の中に中性脂肪やグリコーゲン等に 変換して溜め込もうとします。その結果肥満になるのです。 従って、できる限り血糖が高くならないような食事をする 必要があります。ＧＩ（グリセミック・インデックス）という 指数が食品表に出ていますので、参考にして下さい。これは 食品がどれだけ血糖を上げるかを示したものです。炭水化物 がやはり最も指数が高いので、炭水化物を減らすことが目標に なるでしょう。また食事の時には野菜をできるだけ多く摂る ことです。1か月に１ｋｇを減量するようにすれば、最も適切 です。急激なダイエットをすると、結局またリバウンドをする ことになるので、徐々に減量しなければなりません。時間は かかりますが、これが最も合理的・科学的なダイエットです。 また時間があれば、フィットネスクラブに通うのもいいでしょう。 筋トレも効果があります。さらに飲酒も焼酎なら適量飲むのは いいですが、ビールや日本酒は避けるべきです。
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可能性のある病気
肥満症
※この病名は、相談者から一方向的に送信された相談内容に基づき、回答者である医師があくまで「可能性がある」と感じた病気・疾患名であり、正式な診断ではありません。あなた自身の体調について気になる点がある場合、本サイトのコンテンツのみで判断せず、必ず医師の診察を受けて判断してください。
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